呼吸の秘儀、お教え致します。

2020年6月12日愛知県,団体紹介,名古屋市

呼吸できてますか？

現代人は肺の1/5しか使えていないと言われています。
呼吸が浅くなると思考力が低下し、肩が詰まり、猫背、頭に重心がかかりがちです。肺をしっかり使って呼吸することは姿勢を整え、身体を温かくし、思考力、集中力を向上させ、心の落ち着きに繋がります。先ずは普段している呼吸をもう１秒長く吸うことから始め、もう2秒長く吐くことを心がけてみましょう。

肩が上がり、頭に重心がかかっていると思考は怒り、心配、不安等といった雑念に覆われます。
ふ～っと息を吐きながら肩を降ろし、お尻を締めてみましょう。さっきまでとらわれていた雑念が自然と頭から離れていきます。

＜活動内容＞
・呼吸の秘儀を身に着けるための実践型勉強

※私たち団体はヨガをして自分のパフォーマンス能力を向上させています

心を静めることはストレス解消と潜在能力を引き出すために必要です